Vi erbjuder regelbunden träning enligt schema med dans såväl som fitness och rörelseterapeutiska klasser.

Vi kan även erbjuda skräddarsydda tillfällen till träning i våra lokaler eller hos er.

Vi är listade sedan länge hos Wellnet och tar även emot friskvårdskuponger.

Väljer ni oss som friskvårdsleverantör så har vi förmånliga grupprabatter att erbjuda.

Kontakta oss för mer info via epost mdc@malmodanscenter.se

 

 

VARFÖR DANS?

Dansens påverkan på hälsan

Det är nu vetenskapligt bevisat det vi har vetat i alla år, att dansa hjälper till att läka både kropp och själ. Forskning har visat att Dans- och rörelseterapeutisk behandling har en läkande kraft och ger ökad energi samt kan bidra till minskade nivåer av depression och ångest. När vi dansar sänks blodtrycket, halten av stresshormon minskar medan halten av ”lugn- och ro”-hormonet ökar. Skelettet stärks, vilket minskar risken för benskörhet.

+ Dans har även visat sig lindra kronisk smärta. Dessutom stimuleras och frigörs känslor när man dansar.

+ Genom dansen ökar kroppskontrollen, koordination och hjärt- och lungkapaciteten förbättras.

Källa: Landstinget i Uppsala län

 

Dans har en läkande kraft och att ordinera dans har gott vetenskapligt stöd. Flera studier visar på positiva effekter vid fysiska såväl som psykiska sjukdomstillstånd.

– Det kan ibland vara bättre att gå direkt på känslorna via kroppen, säger Erna Grönlund, före detta professor vid Danshögskolan i Stockholm.

 

Dokumenterade positiva effekter med regelbunden träning:

Förebygger och motverkar stress.

Ökad kroppskännedom och självkänsla.

Bygger muskelstyrka och förbättrar din hållning.

Stärker och förebygger skador

Minskar problem med kroniska smärttillstånd i rygg och nacke.

Förbättrar uthållighet och prestationsförmåga.

Dans ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar som de flesta utsätter sina kroppar för då den ger en bättre kroppshållning.

 

Att dansen har så positiva effekter torde bero på att så många olika faktorer och skikt i människan stimuleras samtidigt. När man rör på sig måste man tänka för att räkna och hålla reda på stegen.

Dans innehåller både fysiska, mentala och sociala moment samt skapar plats för social gemenskap.

Med dansen stärks självbilden. I dansen finns möjligheten att få en upplevelse av total närvaro, som kan bidra till att finna balans i livet.

 

Dans är en skonsam träningsform som kan anpassas till varje persons behov och förutsättningar vilket gör att alla typer av människor kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status.